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frases, legendas e posts de alimentos saudáveis

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Hábitos saudáveis unidos à uma técnica vocal são a combinação perfeita para a saúde da sua voz! Acompanhe abaixo algumas dicas de cuidados diários: - Invista em uma boa alimentação: consuma alimentos leves e frutas, como a maçã, que é uma grande aliada à voz já que é responsável por auxiliar na limpeza da laringe e diminuir o pigarro. Evite alimentos como queijos, leite, laticínios em geral e chocolates. - Hidrate-se: Ingerir bastante liquido auxilia em uma voz mais saudável já que age contra o ressecamento do trato vocal, mas tome cuidado, evite ingerir bebidas geladas ou muito quentes. - Exercite sua voz: Faça exercícios vocais diariamente e treine técnicas vocais para um melhor uso e uma maior resistência da sua voz. #AhazouSaude #fonoaudiologia #fono #saude #bemestar #canto #cuidados #voz #canto
Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
Receita de um suco maravilhoso para aumentar a sua imunidade e se prevenir, na quarentena escolha comer alimentos saudáveis e que iram ajudar na sua imunidade ????? #suco #receitas #dicas #imunidade #coronavirus #ahazoutaste #vitaminas #inume #saúde #saudável #laranja #alimentos
Muito tem se falado sobre o veganismo ultimamente e assim muitas dúvidas em relação À saúde vem à tona. Será que veganos são pessoas saudáveis? A boa notícia é que sim, adotar um estilo de vida vegano, além de contribuir com o meio ambiente, pode ser um ótimo aliado à sua saúde. Muitas pesquisas já afirmaram que a alimentação de base vegetal ajuda a diminuir a incidência de câncer e problemas no coração, além de outro inúmeros benefícios. O segredo é saber o valor nutricional dos alimentos e ter uma variedade em seu prato. Gostou do nosso conteúdo? Curta e compartilhe! #veganismo #vegan #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #AhazouSaude #ahazoutaste #AhazouSaude
Cuidar da sua saúde bucal também é uma maneira de deixar sua rotina mais fácil e sem estresses desnecessários. Aposte em alimentos saudáveis e não deixe sua higiene de lado após as refeições. #odontologia #ahazou #ahazouodontologia #odonto #saude #dentes #saudebucal #bemestar #cuidado #higiene
Você não precisa passar fome para perder peso. É necessário uma alimentação balanceada, com alimentos saudáveis e a quantidade necessária para o seu corpo. Não faça dietas sozinho. Procure sempre um nutricionista e chegue ao seu objetivo de forma saudável e segura! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Beber bastante água, preferir alimentos saudáveis e regrados, diminuir a intensidade do exercício lentamente ao invés de parar de uma vez e ouvir qualquer sinal anormal de desconforto que seu corpo apresentar são as principais dicas para se manter bem durante essa quarentena. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
Diversifique sua dieta e insira mais alimentos saudáveis no seu dia a dia. #ahazoutaste #hortifruti #qualidade #vidasaudavel #mercearia #frutas #alimentacaosaudavel #organic
É importante adotar hábitos saudáveis para prevenir problemas de saúde ocular e ter mais qualidade de vida. Não se esqueça de consumir alimentos saudáveis e praticar atividades. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
As frutas são alimentos saudáveis para cães e gatos, porém assim como tomamos cuidado com algumas frutas que consumimos, pelo índice alto de açúcar, esse cuidado também tem que ser tomado ao oferecer frutas aos pets, ajudando assim a manter sua dieta equilibrada. #cats #dogs #AhazouPet #petlovers #petoftheday #petsofinstagram
Está chegando o período em que as crianças devem voltar à rotina escolar. Como anda a alimentação do seu filho no período de férias? Pensando em criar bons hábitos alimentares nessa volta às aulas, separamos algumas dicas de alimentos saudáveis que podem compor a lancheira do seu filho, confira: - Compre frutas da estação, principalmente as ricas em água e vitamina A e C; - Procure diversificar os alimentos que coloca na lancheira para que seu filho não enjoe facilmente; - Coloque uma garrafa de água na bolsa e incentive seu filho a tomar na escola durante o dia. Essas foram algumas dicas para montar uma lancheira saudável. O que achou? Comenta aqui embaixo! #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Para começar o dia bem, opte por alimentos saudáveis. ?? Essa é a melhor forma de pensar na sua saúde e viver melhor. ? Tenham todos um excelente dia! #bomdia #motivacional #ahazoutaste #hortifruti #vidasaudavel #frutas #organic #alimentacaosaudavel
No dia 01/08 é comemorado o dia internacional do idoso e, por isso, vamos dar uma atenção especial no que diz respeito à ingestão de temperos e açúcar. . ✅ A medida que envelhecemos nosso paladar diminui gradativamente. Por esse motivo, é super importante acompanhar a alimentação do idoso, evitando compensar essa perda de paladar com o uso excessivo de temperos prontos e sal na comida, assim como, açúcar nas bebidas. O que pode ocasionar em problemas de saúde. Uma alternativa mais saudável é investir em alimentos in natura, como ervas frescas, alho, cebola. . Vale abusar da criatividade para combinar os sabores e fazer pratos deliciosos e saudáveis para manter quem amamos saudável! ❤️ #diadoidoso #diainternacionaldoidoso #AhazouSaude #terceiraidade #melhoridade #viverbem #qualidadedevida #bemestar #saude

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